からだで広がる世界
女子新体操
手具と身体が、音楽の中でつながる。リボンの軌跡やボールの動き、仲間とのやり取りからも表現が生まれます。
男子・女子それぞれの新体操を、見比べてみよう。
この世界を知る
手具の動きと、身体の表現が重なる。
女子新体操は、手具を操る動きと身体の演技を音楽に合わせる競技です。1人で演技する個人競技と、5人が連係する団体競技があります。 身体の柔らかさは、この競技で生かせる大切な強みの一つ。しなやかな身体の動きと手具がつながり、演技の表現をつくります。
個人競技
手具と一緒に、1人の演技をつくる
1人が手具を使って演技します。オリンピックの個人はフープ・ボール・クラブ・リボンの4種目。2026年全日本ジュニアの女子個人も、この4種目です。
手具の軌跡と身体の動きが、どのようにつながるかを見てみよう。
団体競技
5人と手具が、次々につながる
5人で演技し、手具を交換したり、仲間と連係したりします。使う手具の組み合わせは大会や時期によって異なります。
手元だけでなく、仲間同士の位置やタイミングにも見どころがあります。
普段の様子と、つなげてみよう
こんな場面が、興味の入口に
音楽が流れると、手や身体でリズムを取る
音の雰囲気に合わせた演技を、見る入口に。
普段の遊びで、身体の柔らかさが目に留まる
柔軟性は、新体操で生かせる強みの一つ。身体のしなやかさが演技につながる場面を見てみよう。
手遊びの順番を覚え、つなげてやってみる
動きが続いて一つの演技になるところに注目。
友達と動きがそろう場面を、うれしそうに見る
団体でタイミングが重なる場面を、一緒に見てみよう。
活動内容と日常の特徴をつないだ例で、適性を判定する条件ではありません。柔軟性は生かせる強みの一つですが、それだけで適性や上達が決まるものではありません。家庭で無理に柔らかさを確かめず、興味があれば教室で相談してみましょう。
動いている姿を、見てみよう
動画でのぞく、この世界
東京2020 新体操ハイライト
発信・紹介元：Olympics（公式）
見どころ
個人の手具さばきと、団体で手具を交換するタイミングを見比べてみよう。映像は英語の紹介です。
YouTubeが別のタブで開きます。保護者と一緒にご覧ください。公開状況や地域により再生できない場合があります。
できるかより、気になるか
身近に試すなら
演技の動画を大人と見て、好きな手具や音楽との合い方を話す。硬い手具を投げたり、無理に身体を反らしたりしない。
道具の軌跡や動きの順番、音楽に合った表現に関心を示すか
硬い手具の投げ上げや、無理な開脚・反り・宙返りを家庭でまねしないでください。実技は安全な設備と指導者のいる場で。 痛みや不安があるとき、本人が嫌がるときはやめましょう。
気になるところだけ、開いてみよう
もっと知りたいときに
手具ごとの見どころフープ・ボール・クラブ・リボン・ロープ
フープ
輪の中を身体が通る場面や、輪を投げて受け取る場面が見どころです。
ボール
身体の上で転がす動きなど、ボールと身体が離れずにつながって見える場面に注目。
クラブ
2本を使います。左右の手で違う動きをしている場面にも注目してみよう。
リボン
長いリボンが描く弧や波が、身体の動きと一緒に変わります。
ロープ
JOCの競技紹介にはロープも登場します。ただし、2026年全日本ジュニアの女子個人の実施種目には含まれません。実施種目は大会・年代ごとに確認しましょう。
取り組みの中で使う力今の得意・不得意を決めるものではありません
柔軟性を、身体の表現に生かす
女子新体操では柔軟性が求められます。身体の柔らかさを生かした表現に、手具の操作や筋力、音楽との調和が重なって演技になります。
音楽に合わせて表現する
曲の雰囲気と演技がどのようにつながっているか、見ることから触れられます。
仲間と連係する
団体では、5人の位置関係や手具の受け渡しにも注目できます。
教室を選ぶとき活動内容・初心者・安全管理
- 初心者向けの体験内容、対象年齢、使用する手具を確認する。
- 柔軟や手具練習を、無理のない段階で指導してもらえるか聞く。
- 発表会・競技会への参加方針、費用、通いやすさを確認する。
関連する習い事・活動
- 新体操教室（手具・演技）
- ダンス
Googleマップで近くの教室・体験先を探せます。対象年齢・体験の有無は各施設でご確認ください。
似ている分野との違い
男子新体操の団体は手具を持たない5人の演技、女子新体操の団体は手具の交換や連係を含む演技です。音楽との合わせ方や仲間とのタイミングには共通点もあります。どちらの世界にも、それぞれの面白さがあります。
男子新体操も見てみる →話してみよう
見ていて、印象に残ったところは？
気になったところや、もっと知りたいことを自由に話してみよう。すぐに習い事を決めなくても大丈夫。
